Guía gratuita · PDF · Versión noviembre 2026
Tus maratones, explicadas por tus datos
Durante 10 años no me faltó entrenar. Me sobró salida.
Corrí 19 maratones desde 2011 y casi siempre me fundía en la segunda mitad. Conecté mi Garmin con Claude y le hice una sola pregunta a mis datos: por qué cada maratón me salió como me salió. Esta guía es el paso a paso para que lo hagas con las tuyas.
Gratis. Te escribo cuando tenga algo que valga la pena. Te salís cuando quieras.
Lo que creía vs. lo que mostraron los datos
Lo que creía
Que me faltaba entrenar más: más km, más fondos.
Lo que mostraron mis datos
Nueva York 2022 y Buenos Aires 2025: la misma preparación, 30 minutos de diferencia. Lo que cambió fue la salida.
Si tenés 30 segundos
- 1. Generá tu API key personal de Garmin (gratis, 5 minutos).
- 2. Pegá 3 prompts en Claude Code, en orden.
- 3. Leé tus 3 hallazgos.
El paso a paso, con capturas, está en la guía.
Qué tiene adentro
Setup: conectá tu Garmin
La opción Personal del programa de desarrolladores de Garmin: oficial, gratis y sin darle tu contraseña a nadie.
Prompt 1: encontrá todas tus maratones
Incluidas las que no grabaste con Garmin. Un dataset con cada km, la preparación y la noche anterior.
Prompt 2: entendé qué pasó
Mitades, el muro, la salida, el desacople, la preparación y el día de carrera.
Mi caso: 19 maratones
Los gráficos, lo que encontré y lo que no dicen los números.
Las trampas
Lo que nadie te cuenta: maratones que tu reloj no tiene, relojes que se cortan, el GPS que miente.
Es solo para maratonistas con Garmin: no sirve para Strava ni Apple Watch. Necesitás Claude Code (plan pago de Claude). No soy médico ni entrenador: esto es una forma de entender tus propios datos.
Hablo de correr, Garmin y otras cosas más en @pablomarichal_.
Dejame tu email y te la mando:
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